ATELIER BULLE DE BIEN-ETRE
Initiation à la méditation de pleine conscience & bain sonore
Un atelier sur une ou plusieurs séances pour prendre conscience de son corps,
accueillir ses émotions...
et profiter d’un moment d'apaisement, de détente
Dans le Gard et l’Hérault (Collectivités sur devis)
POUR QUI ?
Adolescents (+16 ans) , adultes, séniors
POURQUOI ?
Cet atelier d’environ1h en deux parties a pour objectif de :
Favoriser le bien-être et la santé mentale en développant ses compétences psychosociales (CPS) :
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Reconnaître et accueillir ses émotions,
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Développer la concentration,
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Réguler son stress et l’anxiété
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Renforcer la confiance en soi,
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Cultiver l’attention et la bienveillance envers soi et les autres
(pratiques de méditation de pleine conscience)
Proposer un moment d’apaisement, de détente
(Bain sonore)
COMMENT ?
Atelier d'1h30 (session découverte 1h)
(venir avec une tenue confortable, un tapis de sol, un coussin et un plaid)
OU ?
dans le Gard et l'Hérault
Atelier de groupe : à partir de 20€ par personne
collectivité sur devis (sur une ou plusieurs sessions)
VOYAGE CORPOREL
Pratique de méditation
de pleine conscience
(respiration, mouvements, automassages, méditations guidées...)
VOYAGE OLFACTIF
Utilisation des huiles essentielles
et hydrolats en olfactif
pour sentir et ressentir
VOYAGE SONORE
musique immersive en live et audios
avec instruments
(bols, carillons Koshis, Bendo shaker,
Handpan ...)