Initiation à la méditation de pleine conscience & bain sonore

 

Un atelier sur une ou plusieurs séances pour prendre conscience de son corps,

accueillir ses émotions...

et profiter d’un moment de détente,

de relaxation

 

Dans le Gard et l’Hérault

(Collectivités sur devis)

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POUR QUI ?​

Adolescents (+16 ans) , adultes, séniors,

en entreprise

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POURQUOI ?​

​Cet atelier d’environ1h en deux parties a pour objectif de :

 

Pratiques de méditation de pleine conscience

Favoriser le bien-être et la santé mentale en développant ses compétences psychosociales (CPS) :

• Reconnaître et accueillir ses émotions,

• Développer la concentration,

• Réguler son stress et l’anxiété

• Renforcer la confiance en soi,

• Cultiver l’attention et la bienveillance envers soi et les autres

(pratiques de méditation de pleine conscience)

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Bain sonore

pour vous proposer un moment de présence à soi, de détente, de relaxation

(instruments en live : Carillons Koshis, bols, bâton de pluie, Handpan... et audios)​

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COMMENT ?​

Atelier d'1h à 1h30 (session découverte 1h)

(venir avec une tenue confortable, un tapis de sol, un coussin et un plaid)

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OU ?​

dans le Gard et l'Hérault 

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Atelier de groupe : à partir de 20€ par personne 

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collectivité sur devis (sur une ou plusieurs sessions - tarif dégressif)  

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